吃辣一时爽，菊花受不了

吃完辣之后嘴巴里面总是特别爽，让人觉得十分过瘾。可稍微有点辣还行，但若辣得过头的话，我们就会觉得肚子里面火辣辣的，甚至就连拉粑粑都感觉辣辣的。这也是为啥吃完辣之后排便会如此的酸爽，所以很多人都会有一种自己似乎已经得了痔疮一样的感觉。

吃辣真的会得痔疮吗？

辣椒中含有一种辣味成分叫“辣椒素”，它不会被人体消化吸收，而是直接排出体外。因此，人的肛门也会和口腔及消化道一样，会受到辣椒素的刺激。辣椒素一方面可以开放痔血管通道造成局部充血加重，另一方面，辣椒素还有促排汗、升高体温、刺激肠黏膜作用，如果长期或大量摄入辣椒，就会诱发痔疮，或导致痔加重。

需要指出的是，辣椒只是导致痔疮的一个因素，还有很多因素都会导致痔疮，不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，长时间保持一个姿势不动，没有便意后还蹲在厕所、缺乏运动等也会导致痔疮的发生；吃辣椒可能会导致痔疮，但不是一定的。对于绝大多数人来说，若是猛的吃大量的辣椒，很有可能会出现腹泻以及肚子里也会有灼烧感，但这也并不代表肛门周围的皮肤受到了伤害，等辣椒素的作用过去之后，这种灼烧的感觉也会随之消失。

但是，由于吃辣会导致肠道蠕动的速度加快，肛周局部血管受到刺激而扩张，有些痔疮患者在大量摄入辣椒之后可能就会导致痔疮出血，以至于病情的加重，所以还是不要吃比较好。

生活中要多锻炼

身体的健康一直和锻炼有着息息相关的联系，大家可以找到自己喜欢的一种锻炼方式，然后坚持下去，同时要养成日常进行提肛锻炼的习惯，因为提肛锻炼可以帮助我们促进肛门周围的血液循环。一般每次做5-10分钟左右即可，可以在早晚的时候尝试做做看。

上厕所要认真

除了要养成规律的排便习惯以外，例如每天进行1-2次的排便，早上刚起床，或饭后一个小时之后的排便时间都是可以的。此外，在上厕所的时候还要注意不要玩手机、不看报纸等，排便的时间一般5分钟之内即可。

每日三餐都要吃

每天的饮水量要保证不低于2000ml，在吃饭的时候也要尽量吃些含有膳食纤维的蔬果，例如芹菜、菠菜等，以及苹果、柚子等水果。吃主食的时候也应多吃一些粗粮，比如玉米、燕麦等都是不错的选择，少吃辛辣刺激的食物。

排便时候要注意卫生

这个所谓的卫生也就是肛门的卫生，就是我们在排完便后要怎么擦才好。通常我们在排完便后，最好是从前往后擦。因为，如果我们从后往前擦的话，那么在擦到前面的时候，很有可能会导致下体的感染。除此之外，在擦的时候也要注意所擦的力度，避免擦伤皮肤。当然，在日常也要注意清洗，在清洗的时候要尽量使用温水。

除了以上需要注意的，若是体型偏胖以及喜欢出汗的人，在日常也要注意卫生，保持肛门周围的清洁和卫生以及干燥才可以。在日常生活中若是可以注意这些的话，或许就可以避免痔疮的干扰，不至于让自己感到尴尬。尤其是要注意三餐和锻炼，因为注意好这两点不仅可以让我们远离痔疮，还能让我们的身体更加健康，避免一些其他疾病。